みのり台, 骨折, 交通事故, 捻挫, 脱臼, 打撲, 肉離れ, 交通事故, 小顔矯正, 鍼灸

2021. 5. 6
すっかり春らしい気候になりましたね。
つい出かけたい気分になりますが、ステイホームを心がけてご自宅で過ごされる方も多いことと思います。

そんなご自宅での生活をしていて、つい腰をトントンすることはありませんか？
そして疲れたときや忙しいときに腰痛になりませんか？
そのような方は悪い姿勢が根付いてしまったからかもしれません。

悪い姿勢を続けると、お腹周りの「腸腰筋」が弱り、背中が丸くなって腰痛の原因となってしまいます。
いわゆる前屈みの腰痛です。

今月の健康新聞では、この前屈みの腰痛の対策についてまとめました。
院内でお配りしています！

YouTube動画もあります！
ぜひご覧ください(^^♪

『【前屈み腰痛】改善法』

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2021. 4. 1
だんだんと春らしい暖かい気候になってきましたね。
気候が良いと身体を動かしたくなりますが、ちょっとお待ちください！
「腰が反れない」「腰を動かすと痛い」と言うことはありませんか？
このような状態で無理に身体を動かすと、ぎっくり腰になってしまうことも(>_<)

テレワークなどで体に合っていない机で前傾姿勢で長時間ＰＣ操作をしたり、姿勢が悪い状態を続けてしまうと腹筋や背筋が衰えてしまいます。
そうするとお腹の前側が硬くなり、背中が伸びる状態、いわゆる猫背になってしまいます。
この猫背が原因の腰痛、猫背型の腰痛が増えています。
そこで、今月の健康新聞では、猫背型腰痛の対策についてまとめました。
院内でお配りしています！

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ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪
『猫背腰痛を30秒でスッキリ改善！腰そりエクササイズ』

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2021. 3. 1
新型コロナの影響で自宅でリモートワークをされている方も多いかと思います。
照明が暗かったり、イスとテーブルの高さが合わないことはありませんか？

そのようなときは、モニタを見る姿勢が悪くなり、無意識に首が前に出てしまいます。
これが続きますと、首や肩の不調が起こるだけでなく、顔のたるみやむくみにも繋がってしまうのです(>_<)

そこで、今月の健康新聞では、顔のたるみやむくみを改善するセルフケアについてまとめました。
院内でお配りしています！

また、YouTube動画もあります！
ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪

『顔のお悩み丸っと解決？顔のたるみ、むくみ改善法教えます』

2021. 5. 1
アナタの腰痛はどこから？
みなさん、こんにちは。
事務作業が続くと腰に違和感を覚える院長の橋本です。
テレワークで歩く量が減り、運動不足から身体に不調を訴える方が増えたように思います。
筋肉や靭帯などの軟部組織は伸び縮みによって柔軟性を保っています。
また、ふくらはぎの筋肉は動くことで血液などを押し上げるポンプの役割があるので、外出機会が減ると血液が上手に身体を循環できなくなります。
もちろん脳にも酸素が送られにくくなりますし、ボーッとしたり、考えがまとまらない。
集中できない方もいるのではないでしょうか？
家の中でも軽い体操、座りながら踵を上げ下げする、いわゆる「貧乏ゆすり」などを行ってみましょう。
「健康ゆすり」に名前を変えたいくらいおすすめです。
座っていて腰が痛くなる方は、骨盤周辺の硬さを取ると腰まわりが楽になります。
自覚症状がある方もない方も、ぜひ一度、お試しください。
腰の筋肉に問題がなくても関節が上手く機能せず、腰が痛くなったり姿勢が安定しない方もいます。
そんな時はコルセットがおすすめです。
当院で扱っているコルセットは、長時間デスクワークや運転をする方。
重量物を運搬する方に大変好評です。
試着もできますよ！

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2021. 4. 1
暖かくなったからこそご用心!?
みなさん、こんにちは。
春といえば桜。誕生花が桜の院長・橋本です。
桜は品種ごとに花言葉が違うので調べてみるのも面白いですよ。
さて、入学・入社など新生活がスタートしましたが、実は腰痛が起きやすい時期でもあります。
冬場、あまり運動をしていなかった方は、筋肉が眠っている状態です。
寒暖差による負担、引越しや部活などで急に身体を動かすと負担が一気にのしかかり、腰痛を起こしやすいです。
また、東洋医学で「春」は「肝」に相当します。
「肝」は「筋」と「朝」に影響します。
寝起きは腰痛に要注意です。
ズボンや靴下をはいたり、洗顔で腰を屈めて痛めた方はいませんか？
点滅した信号に慌てて走り出したら、ふくらはぎが痛くなった、つりそうになった方は、入浴をシャワーだけで済ませていませんか？
お風呂は、15〜20分くらい湯船に浸かって、じっくりストレッチをすると良いです。
この時期はイライラ気味の方も増えますが、これも「肝」の影響です。
「気」にも関わりがあります。
イライラを抑えたい時は、頭皮を刺激しながらブラッシングを行うと、昇った気を和らげられます。
ほかにも養生の方法はいろいろありますので、気になる方はご相談ください！

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2021. 3. 1
花は好きでもアイツはちょっと…
みなさん、こんにちは。
花粉が舞う３月です。
はじめて花粉症になったときは、すべてのスギを切り倒したくなりました。(笑)
そもそも花粉症はどのように起きるのでしょうか？
２〜３月のスギやヒノキ花粉が有名ですが、ほかにもブナ、ハンノキ、シラカバ、ケヤキ、コナラ、ブタクサ、ヨモギなど、一年中、花粉は飛んでいます。
それが体内に入った際、排出しようとする反応が過剰となって「花粉症」は起こります。
花粉症が「季節性アレルギー性鼻炎」と呼ばれるのも納得です。
「季節性」があるということは、季節を問わない、「通年性アレルギー性鼻炎」と呼ばれる鼻炎もあります。
こちらはハウスダストやダニ、排気ガスなどがアレルゲンとなります。
アレルギー＝免疫の過剰反応です。
簡単にいえば、免疫が頑張り過ぎている状態です。
当院には、そうした花粉症を軽減させる治療があります。
バランス調整で自律神経を整えるだけでも一定の効果は期待できますが、より効果を上げるなら、目や頭周りを刺激するＥＨＤや耳ツボがおすすめです。
また、腸内環境の安定も重要なので、乳酸菌配合タイプのサプリメントの摂取も良いです。
困ったことがあれば、遠慮なくご相談ください！