みのり台, 骨折, 交通事故, 捻挫, 脱臼, 打撲, 肉離れ, 交通事故, 小顔矯正, 鍼灸

2021. 1. 7
明けましておめでとうございます。
本年も宜しくお願いいたします。

さて、テレワークなどで長時間デスクワークをしたり、スマホを使いすぎていませんか？
そして首が痛い・・・肩が痛い・・・等の悩みがありませんか？
もしかするとストレートネックかもしれません。

今回はストレートネックの原因やチェック方法、予防ためのエクササイズをまとめたYouTubeをご紹介します。
首や肩の調子が悪いと悩まれている方はぜひご覧ください♪
『整体の先生に聞いてみた　ストレートネックって良くなるの？』

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2020. 12. 16
年末年始の受付時間のお知らせ
年内は１２／３０（水）１３：３０までの診療となります。
年始は１／５（火）より通常診療となります。

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2020. 12. 1
年末年始は美味しいものを食べる機会が増えますよね。
そのため、ついつい食べ過ぎてしまいます(^_^;)。
そうするとやはり気になるのは体重・・・。
冬は動く機会も減りますし、食べたら食べた分だけ太りがちです。
そこで「痩せよう！」と決意してダイエットを始めたりするのですが、無理なダイエットは健康を害してしまいます。
そこで、今回は健康的にダイエットする秘訣をYouTubeにＵＰしました！
ぜひご覧ください♪
『そのダイエットちょっと待った?　健康的に痩せる秘訣』

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2020. 11. 2
慣れないテレワークや生活環境の変化によるストレスで、頭痛・めまい・ 頭重感・抜け毛・むくみ・肩こり・目の疲れ・目の下のクマなど頭に関連するお悩みはありませんか？
今月の健康新聞はその頭まわりの嫌な症状の原因やその対策としてのスカルプケアに関してまとめました。
キーワードは「上実下虚」です。
ご興味のある方は健康新聞11月号をご覧ください。
院内でお配りしています♪

2021. 1. 7
あけましておめでとうございます！
みなさん、こんにちは。
年明けはおせちを食べ過ぎて体重増加気味の橋本です。
縁起の良い食材が豊富に詰められたおせち料理ですが、薬膳としても優秀なのをご存知でしょうか？
すでに食べ終わった頃ですが、「こんな効果があるんだ〜」と、おさらいしていただければと思います。
黒豆・余分な水分の排出を促し、むくみなどに効果あり。
腎機能を高めます。
エビ・冷えや足腰のだるさやむくみに効果あり。
腎機能を高めます。
昆布・身体の余分な水分や脂肪、痰を排出しやすくします。
体液の流れを良くし、腎機能を高めます。
栗・足腰のだるさに効果あり。
消化器を助ける働きもあり、正月の食べ過ぎにぴったり。
腎機能を高めます。
おせち料理はほかにも種類がありますが、「腎機能」を高める食材が目立ちます。
冬は「腎」の機能が盛んになる季節なので、腎のエネルギーを補うには最適です。
ここでいう「腎」とは、東洋医学でいう「腎」です。
腎は骨や歯、髪の毛などにも関わります。
髪がパサつく人は、これらの食材や「黒いもの」をよく食べてください。
きくらげや黒ごま、キノコ類なども腎を補うとされます。
これから深まる寒い季節は、黒いものを食べて乗り越えましょう！

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2020. 12. 1
寒い冬。そんな日におすすめなのは…!?
みなさん、こんにちは。
冬の間、お鍋が1週間続くこともある院長の橋本です。
冬の食といえば、お鍋です。
なぜ、お鍋を推しているのかといいますと、滋味にあふれた旬の食材が一度に摂れるからです。
キャベツや白菜。
長ネギ、タラやブリ、大根など、お鍋に適した食材の旬は、いずれも12月なんです。
旬なものは安くておいしい。素晴らしいことです。
寒くなると体調を崩しがちですが、喉がイガイガするなどの初期症状には要注意。
そんな時こそおすすめしたいのが、お察しの通り、お鍋です。
ネギ、ニンニク、ショウガを入れて身体の抵抗力を高めたり、エネルギーの変換を促すビタミンB1を「豚肉」で摂ったり、炎症の抑え込みが期待できる「おろしポン酢」をタレにするなど組み合わせも豊富です。
ラーメンに白菜や長ネギを入れ、その上に大根おろしをたっぷりのせる、「みぞれラーメン」もおすすめです。
そして、整骨院の治療も抵抗力の引き上げ効果が期待できます。
小さなことでも身体に関するお悩みは、お気軽にご相談ください。
現状に応じたもっとも効果的な治療プランをご提案いたします。
今年も最後のひと月となりましたが、最後まで絶好調で過ごしていきましょう！

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2020. 11. 2
身体は内と外から温めましょう
みなさん、こんにちは。
ジャガイモといえば、「キタアカリ」を推す、道産子院長の橋本です。
すっかり寒くなってきましたね。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか？
今回は食べ物のお話しをしたいと思います。
旬の食べ物は比較的安く、栄養価も高いのでおすすめです。
11月に旬を迎えるのは、サツマイモやカボチャ、自然薯、サトイモ、ジャガイモ、大根などの根菜類。
意外ですが春菊も旬です。
魚では、サケやボラ、ブリ、サバ、カニなどです。
この時期の食べ物は身体を温める作用を持つものが多く、鍋料理や煮物でおいしくいただけますので、冷え症の方は積極的に摂ってください。
サバの味噌煮、ブリ大根。
石狩鍋など旬の食材を組み合わせた料理は、相乗効果を狙えるので外せません。
また、身体を冷やす作用があるとされる夏野菜も、組み合わせ次第で作用を抑えることができます。
身体を冷ますナスは肉味噌や生姜、醤油を使った味付けにすることで身体を温める食品に変身できます。
生野菜も身体を冷やしますが、醤油ベースにニンニクや生姜、大葉などを加えたドレッシングにすることで冷えを抑えられます。
毎日の食事を少しアレンジするだけで健康に過ごせるかも!?